Saviez-vous que la pratique d’un sport est bénéfique pour la santé et la force des cheveux ? De nos jours, nous ne cessons de répéter que nous n’avons guère le temps de faire de l’exercice. En général, nous sommes nombreux à appliquer un certain nombre d’huiles de soin pour renforcer nos cheveux. En fait, lorsque l’on prête attention à l’alimentation avec les huiles de soin utilisées, si la personne ne souffre d’aucune maladie, les cheveux conserveront leur naturel de manière saine. Si vos cheveux tombent malgré toutes ces applications, vous devrez faire de l’exercice et du sport pour la santé de vos cheveux en fonction du temps que vous vous accordez à ce moment-là.
Comment les cheveux poussent-ils ?
Les cheveux poussent généralement en trois étapes et ce cycle se répète constamment. Au cours de la première phase, les follicules pileux formés par une nouvelle texture de cheveux poussent approximativement entre deux et huit ans. La deuxième phase s’achève en l’espace de deux à quatre semaines. À ce stade, la croissance des cheveux s’arrête. Dans la dernière phase, qui dure entre deux et quatre mois, les cheveux ne sont plus nourris. Toutefois, vous ne rencontrerez pas de problèmes d’écoulement à ce stade.
Après la phase finale, le cycle de croissance des cheveux est terminé. Ensuite, on repasse par la première étape. En moyenne, 100 mèches de cheveux sont perdues chaque jour. Cette perte est une étape normale du processus. La perte de cheveux permet à de nouveaux cheveux de pousser, c’est-à-dire de faire de la place pour de nouveaux cheveux.
Causes de la chute des cheveux
La perte de cheveux peut être due à différentes raisons. Vous pouvez avoir besoin d’un expert en santé capillaire pour un problème de perte de cheveux dû à des causes hormonales ou à une maladie sous-jacente. Vous pouvez trouver une solution à ce problème grâce à différentes options de traitement dans un centre de santé capillaire de qualité. Parmi les traitements visant à faire repousser des cheveux sains, le plus couramment utilisé est la greffe de cheveux. La greffe de cheveux est le traitement le plus efficace pour la repousse des cheveux dans les zones où les cheveux sont clairsemés chez les personnes souffrant de problèmes chroniques de perte de cheveux.
Les facteurs à l’origine de la perte de cheveux sont les suivants :
- Les facteurs génétiques
- L’alopécie areata
- La grossesse
- Problèmes de peau
- Effluvium télogène
- Le stress
- Traitements médicamenteux
- Mauvaises habitudes alimentaires
- Troubles du sommeil
- Carences en vitamines et minéraux
Le sport provoque-t-il la chute des cheveux ?
L’une des questions les plus curieuses concernant la santé des cheveux est de savoir si un programme sportif intense provoque la chute des cheveux. Selon les experts, à l’âge de 35 ans, deux tiers des hommes connaissent une chute de cheveux notable. Toutefois, comme nous l’avons mentionné plus haut, la chute des cheveux peut avoir de nombreuses causes.
Alors, le surentraînement provoque-t-il la chute des cheveux ? Pour répondre précisément à cette question, il est nécessaire de déterminer le degré d’excès de sport. Mais il faut aussi savoir si les entraînements intenses que vous faites provoquent des changements dans votre corps. Les cheveux poussent en moyenne en 3 à 5 ans. Il est donc peu probable qu’une perte de cheveux due à une augmentation de la testostérone se produise en raison d’une pratique sportive intense. En outre, les programmes d’entraînement, qui entraînent une augmentation temporaire du taux de testostérone, ne devraient pas non plus avoir d’effet durable sur la chute des cheveux. En résumé, il n’y a pas de mal à faire du sport pour la santé des cheveux.
Quelle est l’importance de l’exercice pour la santé des cheveux ?
Vous transpirez beaucoup lorsque vous faites de l’exercice. Les substances toxiques présentes dans votre corps sont ainsi éliminées par les pores de la peau. Vous aurez donc une peau plus fraîche et plus éclatante. De même, lorsque vous transpirez, votre cuir chevelu est également affecté. Lorsque vous transpirez, vos follicules pileux s’ouvrent et vous laissez suffisamment d’espace pour que de nouveaux cheveux poussent. En outre, un entraînement régulier accélère la circulation sanguine. Lorsque la circulation sanguine s’accélère dans votre cuir chevelu, vos follicules pileux reçoivent davantage de nutriments et d’oxygène. Des follicules pileux bien nourris poussent naturellement rapidement.
Le sport favorise-t-il la pousse des cheveux ?
Le stress que nous rencontrons dans notre vie quotidienne affecte automatiquement notre corps. Lorsque nous sommes stressés, notre corps produit rapidement l’hormone du stress, le cortisol. La perte de cheveux peut survenir en raison de l’hormone cortisol causée par le stress. Lorsque nous pratiquons un sport régulier, notre corps produit l’hormone du bonheur. Grâce à l’hormone du bonheur appelée sérotonine, qui réduit le stress, elle a un effet direct sur la santé de notre peau et de nos cheveux.
Outre la pratique régulière d’un sport, vous devez également consommer des aliments sains pour vos cheveux afin d’assurer leur santé et leur beauté. Nous allons maintenant vous donner les principaux conseils de santé capillaire que vous devez connaître.
- Faites de l’exercice régulièrement.
- Mangez des aliments riches en vitamines et en minéraux.
- Évitez le stress.
- Prenez régulièrement soin de vos cheveux en utilisant des huiles naturelles qui sont bonnes pour vos cheveux.
- Veillez à dormir au moins 6 heures et au plus 8 heures par jour.
- Coupez vos cheveux régulièrement tous les trois mois.
- Utilisez régulièrement des vitamines pour la santé des cheveux.
Comment améliorer la santé de vos cheveux ?
Comme nous l’avons mentionné plus haut, pour la santé de vos cheveux, vous devez essentiellement avoir des habitudes de vie régulières et équilibrées. Toutefois, on se demande également si le fait de ne pas se laver les cheveux est bénéfique pour la santé. Nous devons dire ceci : vos cheveux ont besoin de leur propre structure. Il a été scientifiquement prouvé que les cheveux sont nourris par l’huile qu’ils produisent eux-mêmes. C’est pourquoi le fait de prendre un bain tous les jours peut entraîner le dessèchement et la chute des cheveux. Nous vous recommandons toutefois de prendre une douche tous les deux jours ou tous les deux jours, afin que vos cheveux puissent être nourris de leur propre huile pendant un jour ou deux.
En outre, nous vous recommandons d’utiliser de la biotine. Mais vous devez utiliser la biotine avec l’avis d’un médecin. Si votre problème de perte de cheveux est trop important et que vous avez maintenant une ouverture dans votre cuir chevelu, la transplantation de cheveux peut être une méthode de traitement définitive pour vous. Il arrive que le sport, une alimentation régulière ou la prise de vitamines ne soient pas efficaces pour lutter contre les problèmes de perte de cheveux liés à l’âge. Dans ce cas, vous pouvez opter pour des traitements tels que la greffe de cheveux ou les traitements au laser. Avant tout, nous vous recommandons de vous faire examiner par un médecin spécialiste de la santé de vos cheveux.
Clinique de santé capillaire en Turquie
Il existe en Turquie des cliniques spécialisées dans la santé capillaire pour répondre à vos problèmes de santé capillaire. Les traitements capillaires en Turquie ont été très efficaces récemment. Toutefois, les traitements au laser et les greffes de cheveux appliqués par des médecins expérimentés dans ce domaine donnent de très bons résultats. L’une des meilleures cliniques de santé capillaire en Turquie est la clinique Erdem. En effet, la majorité des patients venant de pays étrangers en Turquie y reçoivent des services. Et à la fin de ce service, la grande majorité des patients sont satisfaits.
Si vous souhaitez bénéficier d’un examen et d’une consultation gratuits à la clinique Erdem, vous pouvez nous contacter en remplissant le formulaire sur notre page consacrée à la transplantation capillaire.
Questions fréquemment posées
Comment puis-je améliorer la santé de mes cheveux ?
Pour la santé de vos cheveux, vous devez essentiellement avoir des habitudes de vie régulières et équilibrées. Cependant, on se demande également si le fait de ne pas se laver les cheveux est bénéfique pour la santé. Il faut dire ceci : vos cheveux ont besoin de leur propre structure. Il a été scientifiquement prouvé que les cheveux sont nourris par l’huile qu’ils produisent eux-mêmes. C’est pourquoi le fait de prendre un bain tous les jours peut entraîner le dessèchement et la chute des cheveux. Nous vous recommandons toutefois de prendre une douche tous les deux jours ou tous les deux jours, afin que vos cheveux puissent être nourris de leur propre huile pendant un jour ou deux.
Comment puis-je vérifier si mes cheveux sont en bonne santé ?
Pincez une mèche de cheveux entre votre index et votre majeur. – Passez-la entre vos doigts, du haut vers la racine. Si vous sentez que vos cheveux sont inégaux et durs, cela signifie qu’ils sont abîmés. Si vos cheveux glissent doucement, ils sont en bonne santé.
Quels sont les signes de cheveux abîmés ?
Le moyen le plus simple de savoir si vos cheveux sont abîmés est de les tenir à l’envers et de passer vos doigts de l’extrémité au début. Si vos doigts se prennent dans les cheveux, ils sont probablement abîmés. Cependant, les cheveux abîmés ne brillent généralement pas et deviennent ternes. Les cheveux qui ne brillent pas, même après avoir été soignés, présentent des signes d’endommagement.